دلیل مهم چاقی پس از ترک سیگار – اقتصاد آنلاین

قرار دادند. اکثر مطالعات قبلی بر روی افراد مبتلا به چاقی، سندرم متابولیک یا افرادی که در معرض بیماری مزمن متابولیک قرار دارند انجام شده است. در چنین افرادی، با تغییر ساختار رژیم غذایی یا وارد کردن غذا های سالم به رژیم غذایی معمول، اثر مثبت خوردن بادام زمینی مشهود شد. نویسندگان راه متفاوتی را انتخاب کردند – آن ها افراد جوان و کاملاً سالم را برای آزمایش خود انتخاب کردند …

کلینیک از معتبرترین مراکز و دانشگاه های علوم پزشکی جهان که در راچستر مینه سوتا واقع است، اگر شما سابقه استعمال سیگار داشته و یا در معرض آزبست بوده اید، نباید میزان زیادی مکمل های بتاکاروتن را برای مدت زمان زیادی مصرف کنید. این مرکز همچنین گفت: با این حال باید دانست که غذا های غنی از بتاکاروتن سالم و بی خطر تلقی می شوند و حتی می توانند خطر احتمال ابتلا به برخی سرطان ها و بیماری قلبی را کاهش دهند. بتاکاروتن به میوه و سبزیجات رنگ زرد و نارنجی می دهد. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل شده و می تواند همان وظایف ویتامین A را در بدن ایفا کند. …

به گزارش مشرق ، خوردن غذاهایی که به علت خاصیت ضد التهابی شناخته می شوند یا غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذایی، می توان با یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کاهش داد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به دلیل فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در …

آن را مورد بررسی قرار دهیم. 1. کاهش وزن برنج چربی و سدیم کمی دارد و میزان فیبر آن بالاست و می تواند یک رژیم غذایی مناسب مخصوص کاهش وزن باشد البته افرادی که برنج قهوه ای می خورند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم …

استخوان دارند، که آن ها نمی توانند بدون استفاده از دست مصرف شوند. 10. با دست غذا خوردن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت وقتی با قاشق غذا می خوریم بدون انکه متوجه باشیم سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل موجب بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. منبع: نمناک …

نیاز بدن سگ غذایی که برای سگ خود تهیه می کنید باید به نسبت مشخصی تمام موارد زیر را در خود جای داده باشد. چنانچه غذای خانگی نتواند مواد مغذی لازم برای رشد سگ را فراهم سازد، مشکلات سلامتی متعددی برای حیوان خانگی زیبا شما ایجاد خواهد شد و باعث کاهش عمر او می گردد. مواد غذایی ضروری که در یک رژیم غذایی سالم باید در نظر گرفته شود عبارتند از: • پروتئین: یکی از اساسی ترین نیاز های …

نیاز دارند و درصورتی که حجم کالری های دریافتی خود را هم اندازه دوران جوانی نگه دارند، به سرعت دچار اضافه وزن خواهند شد. اما این به آن معنی نیست که میزان مواد مغذی دریافتی بدن خود را کاهش دهند و برعکس بعضی از مواد مغذی باید بیشتر از نیاز دوران جوانی به بدنشان برسد. رحمانی می گوید همین موضوع اهمیت مصرف مواد تازه ای مانند میوه ها و سبزیجات، ماهی و گوشت قرمز بدون چربی را در دوران میانسالی افزایش می …

…. اصولی که باعث می شود تغذیه سالمی داشته باشید. ویتامین ث در برابر آنفلوآنزا در فصل های سرد برای تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا خوردن میوه های دارای ویتامین ث بیشتر توصیه می شود. میوه هایی که باعث سالم شدن تغذیه روزمره شده و می توانند برای کاهش و کنترل آلودگی ها و ابتلاء به بیماری های فصلی هم مؤثر باشند. محمد مهدی حاجی فرجی …

داشته اند. محققان مشاهده کردند 75 درصد این افراد هر هفته حداقل یک مرتبه خود را وزن می کنند. به این ترتیب زمانی که این افراد متوجه می شوند به عنوان مثال یک کیلوگرم چاق شده اند بیشتر به فکر کنترل میزان غذای مصرفی خود می افتند. در نتیجه بهتر می توانند وزن خود را کنترل کنند. زمانی که یک یا دو کیلو وزن اضافه می کنید نمی توان به راحتی متوجه شد که این افزایش وزن به دلیل احتباس آب است یا افزایش وزن …

روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. نوشیدن آب قبل و بعد از غذا، بهترین زمان مصرف آب اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر چربی ها و کاهش یبوست نقش بسیار موثری دارد. همچنین مصرف یک لیوان آب …

نوشیدنی های ساخته شده با سوکرالوز ممکن است اشتها را حداقل در برخی افراد تحریک کند و این مطالعه برخی از سرنخ ها را در مورد دلیل آن ارائه می دهد. کتی پیج، نویسنده این مطالعه و پزشک متخصص چاقی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، می گوید: “من فکر می کنم آنچه بیشتر شگفت آور بود تاثیر وزن بدن و جنس بیولوژیکی بود که عوامل بسیار مهمی در نحوه واکنش مغز به شیرین کننده مصنوعی بودند. “ افزایش …

تربچه سبزی خوردن یکی از انواع صیفی جات بوده که بدون چربی و کلسترول است و طرفداران مخصوص به خود را دارد. این گیاه خوشمزه دارای ویتامین هایی مانند : c ، k ، B 6، نیاسین و فولات است و فیبر به عنوان یکی از مهم ترین مواد موجود در آن شناخته می شود و برگ های تربچه 6 برابر بیشتر از ریشه خود دارای ویتامین C است که برای درمان زردی بسیار مفید هستند . تربچه حاوی مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم، مس، اسید …

در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می کنند و مسئول هضم غذا هستند. 2. دانه زیره سرشار از آهن است و یک قاشق چایخوری از آن می تواند حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن باشد. 3. زیره می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند. 4. از زیره برای از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود. 5. خوردن دانه زیره می تواند به کاهش التهاب …

– سرگیجه – تنگی نفس – زبان متورم یا دردناک – احساس خزیدن یا سوزن سوزن شدن در پاها – دست یا پا سرد – هوس خوردن چیزهایی که غذا نیستند ، مانند یخ ، خاک یا خاک رس – زبان متورم یا دردناک اگرچه در بزرگسالان سالم نادر است ، اما کمبود ویتامین K می تواند سرعت لخته شدن خون را کاهش دهد. وقتی خون به سرعت لخته نشود ، مقدار بیشتری از آن در زیر پوست جمع می …

بر اساس آمار منتشر شده، بیش از 160 میلیون امریکایی در سال 2020 علاقه مند به جویدن آدامس بودند و دلایل زیادی برای این علاقه مندی وجود دارد؛ برخی از افراد معتقدند جویدن آدامس کمک می کند تا فک زیباتری داشته باشند اما کارشناسان بهداشت این شایعه را رد کرده اند، برخی دیگر با هدف سوزاندن چربی و کاهش وزن آدامس استفاده می کنند و نتایج مطالعات متعددی نشان می دهد که جویدن آدامس می تواند اشتهای افراد را به طور بالقوه کنترل کرده و میل به خوردن غذاهای ناسالم را کاهش دهد و برای عده ای نیز جویدن آدامس ممکن است یک عادت دیرینه باشد. …

…. صحبت درمانی هم باعث آرام شدن ذهن می شود. برای بهتر خوابیدن کار های زیادی می توانید انجام دهید. تمرینات ورزشی منظم باید جزئی از زندگی شما باشد. وقتی بدن خسته است راحت تر می خوابید. اگر در چند ساعت قبل از خواب ورزش سنگین کنید نتیجه معکوس دارد و باعث می شود بیدار بمانید. عادت خوب: از غذا های مشکل دار بپرهیزید بعضی غذا ها و نوشیدنی ها موجب بی خوابی می شوند. از این غذا ها و …

خود را آغاز کرد، همزمان با پخش اولین ویدئوی موکبانگ از کره جنوبی این روند در سراسر جهان پخش شد و شما باور کنید یا نکنید این افراد دیوانه وار غذا می خورند و از این راه درآمد زیادی کسب می کنند! موکبانگ معمولاً به عنوان یک نمایش زنده غذا خوردن است که در آن میزبان بیش از حد غذا می خورد اما می تواند بیش از این باشد؛ چراکه گاهی اوقات میزبان برای شما دستور پخت غذاهای مختلف را هم آموزش می دهد …

و بدون آن نمی توان زندگی کرد. کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و مرکز بهداشت استان کهگیلویه بویراحمد با بیان اینکه خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می کند و به سلول ها و بافت ها توانایی ترمیم می بخشد و به آنها امکان می دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند، افزود: شب های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می رود. همه این گزینه …

تواند تأثیر انرژی زایی مشابهی داشته باشد. تقوی زاده بیان کرد: بسیاری از افراد عادت دارند پس از غذا قهوه بنوشند در حالی که این اصلاً یک کار سالم نیست زیرا می تواند بر روند جذب مواد معدنی در بدن تأثیر منفی بگذارد. توصیه متخصصان بهداشت این است که برای داشتن خواب باکیفیت فاصله بین زمان شام خوردن و زمان خواب چند ساعت باشد. وی عنوان کرد: نوشیدن الکل نیز مانند نوشیدن کافئین کیفیت و …

…> سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد. …

. با این اقدام نه تنها از بروز سرماخوردگی های سخت پیشگیری می کنید، بلکه در صورت ابتلا نیز علائم بیماری بسیار خفیف خواهد بود. همچنین به کمک این راهکار ساده بتدریج حس سرمایی بودن شما از بین می رود و راحت تر سرمای هوا را تحمل می کنید. البته در صورتی که دیابتی هستید یا از مشکل اضافه وزن رنج می برید، نباید در مصرف عسل زیادی روی کنید تا به اصطلاح از آن سوی پشت بام پرتاب نشوید. …

سم زدایی کند. علائم کمبود B 12 در بدن و مواد غذایی مناسب برای دریافت این ویتامین بار ها و بار ها نام ویتامین B 12 را شنیده اید و در این گزارش اطلاعات مفیدی درباره این ویتامین به شما می دهیم. کمبودی در بدن که عامل ریزش مو است کمبود برخی عناصر مورد نیاز در بدن باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی افراد می شود، که ریزش مو یکی از این عوارض است. دلیل پرهیز برخی بیماران دیابتی از تزریق انسولین چیست؟ پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی فسا دلایل پرهیز برخی بیماران دیابتی از تزریق انسولین را مورد بررسی قرار دادند. انتهای پیام/ …

…. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی …

…: تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. به گزارش خبر آنلاین، خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند …

شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. …

… سولوماتینا می افزاید: کسانی که دستگاه گوارش آن ها با مشکل روبرو شده است، سیب را باید با احتیاط مصرف کنند و برخی افراد که اصلاً غذا نمی خورند یا فقط غذای پخته می خورند نیز نباید به گوارش خود با سیب خوردن آسیب بزنند. به گفته یک متخصص دیگر، سیب شیرین برای دیابتی ها خطرناک بوده، زیرا حاوی ساکارز (نام علمی شکر) است. البته، این متخصص اظهار داشت که سیب یک محصول کم کالری و سالم بوده که …

… در این بخش لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از: افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند افرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا کلیه درمان های طبیعی و خانگی برای چربی خون بالا نکات سالم غذا خوردن و …

شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر …

معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین D برای افراد زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و برای افراد بالای 70 سال 800 واحد بین المللی است. بدن شما می تواند مقدار کافی ویتامین دی را با گذراندن مدتی در نور خورشید تولید کند. مقدار زمان قرار گیری در معرض نور خورشید، فصل به فصل به دلیل شدت نور خورشید متفاوت است. گذراندن 10 تا 20 دقیقه زیر نور آفتاب در …

با افزایش اشتها، سبب افزایش وزن کودکان میگردد. سبب ایجاد خون تازه و سالم در بدن است. همچنین با توجه به تاکید منابع طب ایرانی و اسلامی به توانمندی انار در باز کردن عروق و تعدیل مزاج، مطالعات جدید نیز نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ، ناشی از فعالیت های بدنی و همینطور سوختگی خون ناشی خوردن ادویه جات تند و شور نقش بسیار مؤثری دارد. فواید انار پخته: با پختن …