تاثیر 30 دقیقه ورزش روزانه بر عملکرد مغز (اینفوگرافیک) – عصر ایران

[ad_1]

…، آنگاه سلول های جدیدتری تولید می کند و در نتیجه حافظه تقویت شده و می توان به حافظه بلند مدت اطمینان کرد ولی تا پیش از چهار سالگی، حافظه روزانه به طور کامل فعال نیست چون مغز به اندازه کافی کامل نشده و رشد مورد نظر در آن صورت نگرفته است. وی با اشاره به نقش والدین در این امر، افزود: پژوهش های دیگر نشان می دهد که خانواده های ما می توانند از دوران کودکی نوع بیان ما را عوض کنند، بچه ها …

دقیقه ورزش روزانه تفاوت بزرگی را در وضعیت احساسی در مقابل استرس ایجاد می کند. فعالیتهای ورزشی تأثیری مثبت بر افزایش دوپامین، سروتونین، نورآدرنالین و گابا آمینواسید دارد که خود سبب آرامش بیشتر در افراد می گردد. جلوگیری از تحلیل کارایی شناختی: این حقیقت دارد که هر چقدر سن بالا می رود، مغز هم تحلیل می رود و احتمال ابتلا به بیماری هایی چون آلزایمر افزایش می یابد. با وجود اینکه ورزش …

…: تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. به گزارش خبر آنلاین، خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند …

مانع از پیری زودرس شود گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری از آنتی اکسیدان برخوردار است. آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب های محیطی مانند قرارگیری در معرض نور خورشید محافظت می کنند. خوردن روزانه ی مقداری گردو ممکن است به حفظ پوست در برابر پیری زودرس ناشی از قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش کمک کند و باعث می شود پوست مدت طولانی تری جوان باقی بماند. گردو سرشار از ویتامین B هم هست …

صورت در یک هفته خوردن آجیل است. حب 4 مغز یکی از معجون های عالی است که اضافه کردن آن به رژیم غذاییتان باعث چاق شدن سریع صورت می شود. این حب از خرما، پسته، فندق و بادام تهیه می شود. 4 عدد از هر یک از این مغز ها را بکوبید و با دو عدد خرما یا مقداری شیره خرما ترکیب کنید، تا به شکل خمیر درآید. با این خمیر حب های کوچک درست کنید. روزانه 5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید تا صورتتان پر شود. 5. خوردن …

که برای انتخابات ریاست فدراسیون ثبت نام کرده اند، حمایت قاطع خود را از کاندیداتوری مدیر مجرب، خادمِ پرتلاش، مغز متفکر و متحول کننده ورزش ژیمناستیک اعلام می نمایم. با آرزوی سلامتی و توفیق روزافزون، آماده هرگونه کمک به رشد و توسعه ورزش اصیل ایران عزیز هستیم. وبگردی فدراسیون ژیمناستیک زهرا اینچه درگاهی علی ایلاقی حسینی سرپرست فدراسیون ژیمناستیک کمیته امور فدراسیون های کمیسیون ورزش مجمع ملی تشکل های جوانان …

علائم تومور مغزی خود را به صورت بیماری های روزمره مانند سردرد و خستگی درمی آورند. حتی برای پزشکان تشخیص تفاوت بین سردرد (یا میگرن کامل) که نشانه های تومور مغزی است و ناشی از دلایل دیگر است، بسیار دشوار است. بهترین شاخص، یک سردرد روزانه جدید است که به نظر نمی رسد از بین برود.این سردردها با گذشت زمان بدتر می شوند و اغلب صبح هنگام بیدار شدن از خواب هنگامی که فشار داخل جمجمه ای …

محمد کشاورزی در گفت و گو با ایسنا در مورد اهمیت ورزش برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پایداری در برابر کرونا گفت: تردیدی نیست که هر چه فرد از لحاظ جسمانی در شرایط مناسب تری قرار داشته باشد سیستم دفاعی بدن وی نیز موثرتر عمل خواهد کرد. کشاورزی گفت: ورزش در فضاهای باز چون کوهنوردی و پیاده روی با رعایت پروتکل های بهداشتی برای افراد توصیه می شود. همچنین ورزش در فضای خانه روزانه بین 30 تا 45 …

نیز خواهد شد. برای مصرف روزانه آب نیازی به خرید اب معدنی لاکچری نخواهید داشت. آب ولرم و تصفیه شده به خوبی پاسخگوی نیازهای بدن شما خواهد بود. قبل، حین و بعد از ورزش نوشیدن آب را فراموش نکنید مصرف دقیق و روزانه آب نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری در زندگی ورزشکاران دارد. اگر آب بدن در حین ورزش کردن کم شود، بدون شک با یکی از مشکلات گرفتگی عضلانی، تاخیر در بهبود کوفتگی های ناشی از تمرین …

این فقط یک بررسی علمی درباره یک کارتون بود، مطمئنا بسیاری از فیلم ها و کارتون ها می توانند تاثیرات مخربی روی ذهن و فکر کودکان بگذارند، در کنار تمام مشکلات و دغدغه های روزانه خودمون، مهمه که حواسمون به خوراک ذهنی و چشمی بچه ها باشد.

… در یک نوشیدنی ورزشی چه چیزی وجود دارد؟ کربوهیدرات می تواند با ارائه منبع سوخت برای عضلات و مغز، مزایای عملکردی را در طیف وسیعی از رویداد های ورزشی داشته باشد، کربوهیدرات همچنین به طعم و مزه نوشیدنی های ورزشی کمک می کند و اکثر نوشیدنی های ورزشی مقدار کمی کربوهیدرات (6-8 گرم در لیتر) هستند و غلظت کربوهیدرات بالاتر از این می تواند تخلیه معده را مختل کرده و منجر به ناراحتی روده در حین ورزش شود و …

به گزارش روز شنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری گاردین، در این تحقیقات که در دو لابراتوار دانشگاه کالیفرنیای جنوبی روی انسان ها و موش ها انجام گرفت، مشخص شد کاهش میزان ذرات آلاینده PM2.5 در هوا موجب کاهش آسیب مغز و سیستم عصبی در اثر تنفس هوای آلوده می شود. ذرات آلاینده PM2.5 با ابعادی کوچک تر از قطر موی انسان، در اثر فعالیت کارخانه های صنعتی و احتراق سوخت خودروها ایجاد می …

. در مقابل اکسی توسین و واسطه های عصبی دیگری مانندن سروتونین، گابا (GABA) و BNDF (هورمونی که هنگام ورزش از مغز ترشج می شود و به حافظه شما کمک می کند) به کاهش هورمون کورتیزول کمک می کنند. گابا یا گاما آمینوبوتیریک اسید یک واسطه عصبی است که عمدتا در مغز ترشج می شود. این ماده شیمیایی به مغز می گوید که آرام باشد و فعالیت سلول های عصبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان می دهند که تفاوت …

بدنی داشته باشند. به گفته پژوهشگران هیچ دلیل علمی وجود ندارد که نشان دهد ورزش کردن پس از دریافت واکسن کرونا خطر التهاب قلب را افزایش می دهد. افراد می توانند پس از دریافت واکسن کرونا بدون هیچ نگرانی ورزش کنند و فعالیت های روزانه خود را انجام دهند. نتایج مطالعه ای که اخیراً در مجله Medicine منتشر شده است نشان می دهد که خطر ابتلاء به التهاب قلب پس از دریافت واکسن کرونا بسیار کم است و معمولاً مردان جوان به این مشکل مبتلا می شوند. البته افرادی که التهاب قلب پس از دریافت واکسن کرونا را تجربه می کنند، به نوع خفیف آن مبتلا می شوند و با گذر زمان بهبود می یابند. کد خبر 527575 …

نیاز روزانه) و نیز حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد. کولین تخم مرغ صرف نظر از تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی برای رشد و نمو جنین و کودک و همچنین تقویت حافظه، برروی سلامت قلب و عروق نیز موثر است. از آنجا که تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه ب بویژه B12 نیز هست، اهمیت عمده ای در روند تبدیل هموسیستئین به …

به گزارش خبرگزاری دانا، این رویداد به صورت مجازی از 16 تا 20 آبان ماه سال جاری با همکاری گروه علمی سیناپس برگزار می شود. تحریک مغزی و سیگنال های مغزی دو محور آن است که شرکت کنندگان در رویداد در این حوزه توانمند می شوند. همچنین پژوهش در علوم اعصاب شناختی و نقشه برداری مغز، آناتومی و فیزیولوژی کاربردی مغز، مبانی نقشه برداری مغز و شبکه های عصبی، کاربردهای یادگیری ماشین و هوش مصنوعی در …

حال افراد زیادی هستند که دسترسی زیادی به باشگاه های ورزشی ندارند و یا کار آن ها در خانه است و صرفا می خواهند چند دقیقه ای در روز را ورزش کنند. آن ها در وهله اول باید تجهیزات ورزشی خاصی را تهیه نمایند. البته این تجهیزات تنها به وسایل مربوط نمی شود. لباس ها و آیتم هایی هستند که حتما باید آن ها را از آن خود کنید. اگر منظور از تجهیزات، لباس و موارد این چنینی است، افراد در این شرایط ممکن است به رفتن …

ارزیابی کنید و بی گدار به آب نزنید. شما استعداد هایی دارید که نباید دست کم گرفته شود. مدیریت مالی داشته باشید و برای آینده خود پس انداز کنید. فال روزانه برای متولدین مهر ماه در روز 17 مهر 1400 – فال روزانه در روز 17 مهر 1400 برای متولدین مهر ماه برای سلامت خود رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش را فراموش نکنید. اگر می خواهید آرامش خود را حفظ …

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، برای شبیه سازی عمیق فرایندهای مغز جریان الکتریکی ملایم به بخش هایی از آن منتقل می شود تا نشانه های کاهش علائم حرکتی در مغز شناسایی شوند. محققان برای ارتقای این فناوری و شناسایی سریع تر شکل گیری پارکینسون در مغز، سلول های خاصی را هدف قرار داده اند که به نظر می رسد اثرات درمان آنها جدی تر بوده و موجب کند شدن روند رشد پارکینسون می شود. …

دکتر سید سلمان فاطمی – متخصص داخلی مغز و اعصاب تجریریه زندگی آنلاین : آیا هیچ گاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچ گاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق کرده ای و نمی دانی چه کنی؟این چهار تمرین را انجام بدهید (grounding exercises (ورزش های تخلیه ای)؛ و اینها به تو کمک می کند آرام شوی و به صورت بهتری تفکر کنی …

سلامت نیوز :تحقیق جدید نشان داده است که مکمل های کتون می توانند شیوه درمانی جدیدی برای حفظ و بهبود سلامت مغز در افراد چاق باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، افراد چاق در معرض ریسک بالاتر ابتلاء به اختلال شناختی و بیماری های فساد عصبی هستند. به گزارش ساینس دیلی،محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا دریافتند دادن مکمل کتون به شرکت کنندگان چاق به مدت 14 روز و سه بار در …

به گزارش بولتن نیوز ،به نقل از مدیکال اکسپرس نتایج این تحقیقات نشان داد فشار خون مطلوب به مغز ما کمک می کند حداقل 6 ماه از سن واقعی خود جوان تر بمانیم. محققان اکنون خواستار به روز شدن دستورالعمل های ملی سلامت هستند تا یافته های مهم آنان را منعکس کند. نتایج تحقیق دانشگاه ملی استرالیا بیان کرد شرکت کنندگان مبتلا به فشار خون بالا دارای مغز پیرتر در نتیجه کمتر سالم بودند و خطر ابتلا به …

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دکتر اوما نایدو، روانپزشک و متخصص تغذیه، عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب ” مغز شما در غذا است” می گوید مغز متفکر تقریباً همه چیز (افکار، حافظه، تمرکز، حرکات، تنفس، ضربان قلب) را تحت تأثیر قرار می دهد و برخی غذا ها می توانند به قوی تر، تیزتر و باهوش تر شدن مغز کمک کنند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از …

مصرف بادام نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه فقط یک مشت از آن حدود یک هشتم نیاز ما به پروتئین روزانه را تامین می کند. منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی. یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در …

سرویس جامعه جوان آنلاین: به نقل از دیلی میل، دانشمندان هشدار داده اند، مواد شیمیایی مقاوم در برابر آتش که در لوازم الکترونیکی، مبلمان و حتی صندلی کودک استفاده می شود می تواند به مغز کودکان و خردسالان آسیب برساند. استر های ارگانوفسفات برای کاهش اشتعال محصولات مصرفی استفاده می شود و محققان دانشگاه کارولینای شمالی ادعا می کنند که این مواد شیمیایی می تواند به رشد مغز آسیب برساند. …

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از تی ای، سطح فشار خون نرمال کمتر از 120/80 میلی متر جیوه است اما از طرف دیگر سطح فشار خون مطلوب و سالم به عدد 110/70 میلی متر جیوه نزدیک تر است. یافته های این مطالعه نشان می دهد تعداد افراد بالای 30 سال مبتلا به فشار خون بالا در سطح جهان دو برابر شده است. طی این مطالعه محققان به بررسی ارتباط میان فشارخون و سلامت مغز افراد پرداخته اند. …

بازیگر ایرانی است. در حوزه مدلینگ فعالیت دارد. در مشاغل دیگر هم مشغول به کار است. این روزها به انجام ورزش روزانه علاقه بسیاری نشان می دهد. محمدرضا گلزار بازیگر سینما، نوازنده گیتار است و در زمینه خوانندگی و مدل آگهی های تبلیغاتی فعالیت دارد. گلزار فارغ التحصیل رشته مهندسی مکانیک از دانشگاه آزاد اسلامی می باشد. منبع:بازار بورس اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: …

دکتر فاطمه آقازاده افزود : مطابق جلسات متعدد تشکیل شده با همکاران معاونت درمان و طبق ابلاغ صورت گرفته از سوی معاونت درمان بیمارستان ها موظف هستند روزانه آمار بیماران مبتلا به قارچ سیاه را در سامانه HSE وارد کنند و طبق آمار ثبت شده در این سامانه سهیمه دارویی برای استان ها در نظر گرفته خواهد شد . وی در ادامه گفت : داروی مصرفی برای درمان این بیماری” آمفوتریسین B لیپوزومال” بوده که یک …

ارتباط دارد. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد فشار خون بالا در اواسط زندگی یک عامل خطر زوال عقل است. در حالی که ارتباط بین فشار خون بالا، حجم مغز و زوال عقل به خوبی ثابت شده است، محققان هنوز مطمئن نیستند که چگونه سن شروع فشار خون بر خطر زوال عقل تأثیر می گذارد. در یک مظالعه اخیر، محققان از چین و استرالیا از داده های بهداشت عمومی برای بررسی چگونگی تأثیر سن شروع فشار خون بر سلامت مغز و …

فرمان مغز شخص قرار نمی گیرد. سندروم دست بیگانه چیست؟ همچنین بیماری دست بیگانه می توانند تحت تاثیر بیماری های دیگری ایجاد شود. از جمله این بیماری ها می توان صرع شدید، سکته مغزی، تومور مغزی و یا عواقب جراحی مغز را مثال زد. در مورد اولین گزارش این بیماری باید به سال 1908 در آلمان برگشت. در آن سال یک متخصص مغز و اعصاب آۀماانی اولین گزارش دست بیگانه را داد. در این گزارش آمده بود یکی …

[ad_2]
خبرهای علمی و پزشکی

مطلب پیشنهادی

آدم ربایی 5 میلیاردی در بلوار مرزداران

[ad_1] معاون مبارزه با جرم و جنایت پلیس راهور تهران از دستگیری سه نفر که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.