ترفندهایی برای افزایش یادگیری که معجزه می کند – همشهری

…> در ادامه ما در این مطلب شما را با چند ترفند و راهکار برای درمان ریزش مو آشنا خواهیم کرد. پروتئین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در فرآیندهای بدن از جمله رشد مو ایفا می کند. در یک مطالعه ی انجام شده در سال 2017 بر روی افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده شده است که بسیاری از این افراد کمبود اسید آمینه داشته اند. بنابراین یکی از راه های درمان ریزش مو استفاده از پروتئین کافی در …

این درس را در برنامه خود قرار دهید. برای کسب یک رتبه زیر 1000 مطالعه مستمر و حداقل روزانه 2 ساعت الزامی به نظر می رسد. در هنگام مطالعه این درس، کتاب درسی به عنوان بهترین مرجع مطالعه می باشد، منظور از مرور های متوالی و مطالعه مستمر، خواندن طوطی وار مطالب و تنها حفظ کردن آن ها نمی باشد، شما باید برای یادگیری عمیق مطالب از شیوه های صحیح مطالعه استفاده کنید. دقت کنید که شیوه مطالعه …

احتمالا دلیلی که شما را به سمت این عنوان و خواندن این نوشته کشانده به این موضوع مربوط می شود که امروزه خانه ها دارای اتاق خواب های کوچک تری هستند. تقریبا مهم نیست چقدر خانه شما بزرگ باشد چون در بناهای مدرن معمولا اتاق خواب ها کوچکتر می شوند تا فضای هال و پذیرایی بزرگ تر و لوکس تر باشد. از این رو دغدغه خیلی از افراد نحوه استفاده بهینه از اتاق خواب و خرید تخت کم جا برای اتاق خوابشان است. اگر شما هم …

بر اساس یک مطالعه که در سال 2016 در مجله PLOS One منتشر شد، پژوهشگران دریافتند به طور متوسط الگوی تنفسی انسان هر دو ساعت یکبار تغییر می کند. بر اساس این مطالعه، افراد راست دست تمایل به صرف زمان بیشتری برای استفاده از سوراخ بینی چپ خود دارند. هنوز هیچ کس نمی داند که چرا چرخه بینی ایجاد می شود. اما یک نظریه رایج در این رابطه وجود دارد که می گوید این امر به تامین رطوبت در یک طرف بینی می افزاید تا خیلی خشک نشود. اکثر مردم از وجود چرخه بین …

دچار احتقان شده و کمتر به عبور جریان هوا کمک می کند. بر اساس یک مطالعه که در سال 2016 در مجله PLOS One منتشر شد، پژوهشگران دریافتند به طور متوسط الگوی تنفسی انسان هر دو ساعت یکبار تغییر می کند. بر اساس این مطالعه، افراد راست دست تمایل به صرف زمان بیشتری برای استفاده از سوراخ بینی چپ خود دارند. هنوز هیچ کس نمی داند که چرا چرخه بینی ایجاد می شود. اما یک نظریه رایج در این رابطه وجود دارد که …

چگونه می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد نداشتن خواب کافی می تواند منجر به خستگی روز و کاهش بهره وری در کار و تحصیل شود. در برخی افراد علائم شبانه مانند احتقان بینی ، عطسه ، خارش چشم و آبریزش بینی ممکن است خواب را مختل کند. این موضوع تا حدی به دلیل تغییر سطح هیستامین و کورتیزول در هنگام خواب است که می تواند بر نحوه واکنش بدن شما به وجود عوامل حساسیت زا تأثیر بگذارد …

میل کنند و اصلا نگران اختلالات خواب نباشند. همچنین، نباید از اهمیت ویتامین C غافل شد چراکه در مقابله با خستگی، پیشگیری از تاثیر رادیکال های آزاد و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها نقش دارد و حتما لازم است به اندازه کافی در رژیم غذایی گنجانده شود. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sante.fr چرا نوشابه های لایت در دوران رژیم لاغری مناسب نیستند؟ رایج ترین عادت های غذایی که گران تمام می شود! 8 سبزی که بیشترین پروتئین را دارند، بشناسید! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه …

مطالعه منتشر شده در فاصله زمانی سال های 2009 تا 2019 را که شامل 55 تا 369 هزار و 595 کودک بود، مورد بررسی قرار دادند. محققان ارتباط استفاده از رسانه های الکترونیکی، از جمله نوع رسانه و مدت زمان استفاده از آن را با الگوهای خواب بررسی کردند. نویسندگان زمان خواب و شروع خواب، کیفیت خواب (بیدار شدن در شب)، مدت خواب و خستگی روز را در نظر گرفتند. آنها در کودکان 6 تا 12 ساله، رابطه ای میان …

…> پروفسور لی جون از دانشگاه میشیگان می گوید: “اینطور به نظر می رسد که آن ها هم، از اختلالات خواب رنج می بردند و هم شیفت های متغییر کاری داشتند. به نظر می رسد که خواب آن ها در ساعات درستی از شبانه روز نبوده و حتی کیفیت خواب آن ها با افراد سالم متفاوت بود. ” 9. حتی میوه ها و سبزیجات نیز ساعت شبانه روزی دارند . بر اساس مطالعات انجام شده در سال 2013، میوه و سبزیجات مورد علاقه شما …

های روزمره خود و فرزندان اختصاص دهید. حتی در شب هایی که مشغله کاری دارید، باید بتوانید زمان و مکانی برای صحبت با فرزندان خود اختصاص دهید. این اقدام به فرزندان فرصتی می دهد تا آموخته های خود را با شما مرور کنند. خلاقیت کودک را پرورش دهید فرزندان خود را به انجام کارهای هنری و نوشتن ترغیب کنید. به طور مثال می توانید فرزندان خود را تشویق کنید تا داستان های واقعی، نامه و… برای …

شفقناقم- درس خارج فقه حضرت آیت الله العظمی جوادی آملی در سال تحصیلی جدید از روز چهارشنبه 21 مهر ماه 1400 شروع خواهد شد. به گزارش شفقنا، بنابر اطلاعیه دفتر مرجع تقلید شیعیان، موضوع درس ایشان ادامه مبحث ارث و ساعت درس نیز 9 صبح خواهد بود. لازم به ذکر است به دلیل وضعیت موجود حاصله از ویروس کرونا، درس آیت الله جوادی آملی بصورت آنلاین و مجازی برگزار خواهد شد. کاربران …

کششی یوگا انجام دهید یا هیچ کاری نکنید تا خواب تان ببرد. شما با این کار به مغزتان آموزش می دهید تا کم کم به خواب برود. 3. هر روز در ساعت مشخصی به تخت بروید و در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. حتی در روز های تعطیل و آخرهفته هم این برنامه را تکرار کنید. خیلی زود این برنامه تبدیل به عادت می شود. ذهن پرسه زن تان را آرام کنید برای بسیاری از مردم، این سخت ترین مرحله به خواب …

خبرگزاری میزان – روزنامه همشهری نوشت: خواب عمیق با بالارفتن سن برای عده ای به آرزو تبدیل می شود. هرچه افراد بیشتر پا به سن می گذارند، سحرخیزتر می شوند و مدت زمانی از روز که می توانند خواب عمیق را تجربه کنند، کاهش پیدا می کند. این کم خوابی منجر به کاهش استراحت بدن و مغز شده و می تواند به مرور مشکل آفرین شود. برای مثال محققان سوئدی در مؤسسه کارولینسکای استکهلم با بررسی داده های 4 پژوهش علمی به این …

افزایش می دهد. این عوارض از حالت تهوع خفیف تا خونریزی معده و روده متغییر است. برای دوری از آُیب های این داروها ، هر مرتبه فقط یکی از دارو ها را مصرف کنید، دستورالعمل روی بطری را به دقت مطالعه و از آن پیروی کنید تا دریابید کدام یک از آن ها برای درمان شما موثرتر است. به عنوان مثال، ممکن است برای رفع سردرد ایبوپروفن موثرتر باشد، حال آنکه ناپروکسن درد های عضلانی را تسکین می دهد. اما چنانچه …

به گزارش شمال نیوز، میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده های غذایی وجود دارد، میوه ها نیز باید در زمان …

تعویض به موقع فیلترها به خصوص در اتاق خواب، خواب راحت تر و دوری بیشتر از حساسیت را برایتان به همراه خواهد شد. حوالی ظهر از خانه بیرون بروید طبق تحقیقات، گرده و ذرات معلق، صبح های زود و زمانی که فعالیت آدم ها در حال شروع شدن است، بیشتر است. اگر مجبور نیستید به خاطر شرایط کاری صبح زود از خانه بیرون بروید، خارج شدن از خانه به حوالی ظهر و یا ساعت 10به بعد موکول کنید تا کمتر در معرض …

برای تولید محتوا هزینه و زمان صرف می کنید. توجه داشته باشید که این اهداف می توانند بسیار ساده اما کاملا مشخص و واضح باشند و نیازی نیست که حتما لیستی از آرزوهای منحصر به فرد و پیچیده داشته باشید. ممکن است شما نیز افراد زیادی را دیده باشید که تولید محتوا می کنند اما نمی دانند که این محتوا برای چه کسانی در حال آماده شدن است و از آن جایی که پرسونای مشخصی را تعریف نکرده اند، محتوای آن ها فرم …

روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. نوشیدن آب قبل و بعد از غذا، بهترین زمان مصرف آب اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر چربی ها و کاهش یبوست نقش بسیار موثری دارد. همچنین مصرف یک لیوان آب …

می شوند نیز وجود دارد. به عنوان مثال: 1. ویتامینB6 یا پیریدوکسین ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که آن ها مصرف می کردند موجب شده بود تا کابوس هایی عجیب تر از زمان عادی را در خواب تجربه کنند. بنابراین اگر این ویتامین در صبح مصرف شود ازاین مشکل …

، ارتباط برقرار کنیم. شماره های، ضروری را معلوم کنید. ردیف کردن شماره ها و صحبت کردن درمورد شرایط مختلف، تنها سبب سردرگمی و استرس بچه می شود. بنابراین، چند مورد مهم را در نظر گرفته و با بیانی ساده، برایش شرح دهید؛ با عبارت ساده ای مانند اگر دیدی بابابزرگ از خواب بیدار نمی شه، باید بره دکتر شروع کنید. آنگاه، کاری را که باید انجام دهد، شرح دهید؛ به طور مال بگویید فوری …

های بالش دارند، با استفاده از بالش های طبی ترک هیچ مشکلی نخواهند داشت. جلوگیری از پف چشم: طبق تحقیقات انجام شده در موقع خواب مایعات بدن به دیگر نقاط سرایت کرده و ممکن است که بخشی از آن به اطراف چشم هجوم ببرند، بنابراین اگر از بالش مناسب طبی استفاده نشده باشد، چشم ها دچار پف خواهند شد. این گونه بالش ها سر را کمی بالاتر از سطح بدن قرار می دهند تا مشکل پف چشم شکل نگیرد. راه های …

گیجگاهی فکی قرار دارند که با هم یک لولا بین فک و جمجمه تشکیل می دهند. برخلاف سایر مفاصل بدن ما ، این دو محور باید در هماهنگی کامل با یکدیگر عمل کنند. آنها همچنین باید نیروی مناسبی را به یک یا چند نقطه منتقل کنند تا شما بتوانید غذاهای سفت را گاز زده و بجوید. برای گونه هایی که فک بلندتری دارند، زمان لازم برای ایجاد ساختار مناسب فوق در جمجمه نسبتاً کوتاه است. انسانها ، با چهره بسیار صاف …

به گزارش تلنگر ، سولماز مادر یک دانش آموزبا بیان مطلب بالا افزود: همه ساعت فرزندم در تبلت می گذشت یا درس می خواند و یا بازی می کند.مدام یک گوشه نشسته و سرش توی تبلت بوده و این موضوع نگران کننده است . اصلا نمیدانم چه می کند نه از بازی ها سر در می آورم نه متوجه فعالیتش در سایت می شوم . این دوسال با آموزش های آنلاین پیرشدم بس که جیق زدم تارهای صوتی ام خش برداشته است لذا با شروع …

…> نحوه استفاده از خودرو که هر ساله طی اطلاعیه ای از سوی سازمان امور مالیاتی اعلام می شود. جهت دریافت تسویه حساب مالیاتی میبایست به همراه مدارک خودرو (برگه سبز، برگه کمپانی و همچنین برگه نقل و انتقال خودرو ) به دفاتر پیشخوان دولت مراجعه کنند. نکات مهم: 1 : در زمان تشکیل پرونده در صورت داشتن شریک حتما این موضوع را اعلام نمایید تا در سامانه درصد مالکیت شما و …

بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد بیان کرد:کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بی خوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند. این افراد حتی اگر بیش از هفت ساعت بخوابند، ممکن است خواب باکیفیتی نداشته باشند و بدون برطرف کردن خستگی از خواب بیدار شوند. تقوی زاده عنوان کرد: تماشای فیلم، اخبار یا تلویزیون در اواخر شب …

که نماینده های مجلس نیز حضور داشته باشند. علاءالدین بروجردی افزود: در نتیجه زمانی که طرف مقابل جلوی شما ده ها صفحه مطلب می گذارد و کار این تیم را تا ساعت دوازده یا یک و دو بامداد می کشاند، خسته می شوند و امکان مطالعه ی دقیق برایشان وجود ندارد و خیلی چیز ها از دست در می رود مثل همین کلمه ی ساسپند که ایشان در مجلس هم گفته بودند که وجود ندارد اما، بعد اعلام می کنند که چند مورد وجود داشته …

آلود می شوند. همچنین می توانید تمرین های تنفسی را امتحان کنید تا به آرامش شما کمک کند. یکی از تمرینات رایج، تکنیک 3-4-5 است. این شامل سه ثانیه تنفس، چهار ثانیه حبس نفس و بازدم به آرامی تا عدد پنج است. 6- خود را خسته کنید برخی از مخاطبان گفتند که پرت کردن حواسشان می تواند به خواب بهتر کمک کند. یکی از این راه ها کتاب خواندن بود. برای مثال یکی از افراد می گفت که هر زمان که نیمه …

به گزارش اقتصادآنلاین ؛ وقتی خارش شما روی ناحیه خاصی متمرکز می شود – مانند چانه – می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. خبر خوب این است که راه هایی برای درمان خارش چانه وجود دارد. در اینجا چند علت رایج خارش چانه و نحوه درمان آن ها آورده شده است. علت خارش چانه چیست؟ دلایل خارش چانه، معمولاً شبیه به خارش صورت است. در بیشتر موارد، خارش صورت یا چانه ناشی از چیزی است که به راحتی قابل …

سامانه مدرسه مجازی ، بیشتر افراد، تصور می کردند که میان دانش آموزان و معلمان،ارتباط خوب و عمیقی شکل نگیرد. اما به مرور زمان، با افزایش امکانات و قابلیت ها، تعامل و ارتباطات بسیار خوبی میان دانش آموزان و معلمان شکل گرفت. با ایجاد کلاس های آنلاین و زنده و همچنین تالارهای گفتگو، اغلب دانش آموزان به ارائۀ درس و همچنین پرسش و پاسخ با معلمان خود می پرداختند. با ادامۀ این روند و افزایش میزان مشارکت …

ارتباط بین افسردگی و استفاده زیاد از حد از شبکه های اجتماعی را به اثبات رسانده است. استفاده زیاد از شبکه اجتماعی باعث افزایش سطح اضطراب و افسردگی می شود؛ مخصوصاً در بین نوجوانان. تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از شبکه اجتماعی استفاده می کنند، در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات ذهنی هستند. پس اگر شما هم دچار استرس و نگرانی شده اید، بهتر است مدت زمانی از این شبکه ها دور …


خبرهای علمی و پزشکی

مطلب پیشنهادی

بزرگ‌ترین مجاهدت بانوان، فرزند آوری است

ایسنا/قم مدیرکل امور بانوان استانداری قم بابیان اینکه متأسفانه در سال‌های اخیر از نقش بانوان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *