ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می دهد – آفتاب نیوز

با اشاره به اینکه گاهی پیشگیری مقدماتی به عنوان نوعی از پیشگیری اولیه در نظر گرفته می شود، تصریح کرد: پیشگیری مقدماتی به دنبال حفظ سلامت از طریق پرهیز از وقوع عوامل خطر بیماری در افراد است، مانند انجام ورزش و حفظ وزن مناسب و سیگار نکشیدن درحالی که پیشگیری اولیه به کاهش یا حذف عوامل خطر مانند ترک سیگار و کاهش وزن توجه دارد. این متخصص روانشناسی پیشگیری ثانویه را اقداماتی برای درمان به …

، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر …

میزان رفاه سالمند نقش مهمی در سلامت وی ایفا می کند. معمولا سالمندان تحصیل کرده و مرفه رژیم غذایی سالمی دارند، به وزن، بهداشت و مصرف دارو و چکاپ اهمیت می دهند و به طور کلی شادترند. در ادامه این مطالعه آمده است شاخص توده بدنی نیز یک عامل خطر جدی برای چند بیماری مزمن در بین تمام سالمندان است. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده …

نادرست است و مادر باید طبق شیب تعیین شده بر اساس شاخص توده بدنی، افزایش وزن داشته باشد. هاشمی درباره رفتن به سر کار در دوره بارداری توضیح داد: اگر شغل خانم سخت و طاقت فرسا باشد، مثلاً خانم باید مدت طولانی سرپا باشد یا در معرض استرس های شدید جسمی و روانی قرار دارد، توصیه می کنیم مرخصی بگیرد. زیرا مطالعات نشان داده اند که اینگونه مشاغل خطر بروز عوارضی همچون مسمومیت بارداری و پاره شدن پرده جنینی و …

افزایش وزن مناسب در دوران بارداری بیان کرد: اینکه هر خانم باردار در طول دوران بارداری چه میزان باید وزن بگیرد، به شاخص توده بدنی او بستگی دارد. اگر خانمی بر اساس شاخص توده بدنی، در محدود کم وزن قرار داشته باشد، باید در هفته بین 450 تا 600 گرم وزن بگیرد. خانم هایی که در محدوده وزن نرمال یا اضافه وزن قرار دارند باید بین 300 تا 450 گرم در هفته افزایش وزن داشته باشند، اما خانم هایی که بر اساس شاخص …

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، پیش از این محققان اعلام کرده بودند که افراد به ویژه مردان کمتر از 30 سال نباید پس از دریافت واکسن به مدت یک هفته ورزش سنگین انجام دهند، زیرا ممکن است خطر ابتلاء به میوکاردیت یا التهاب عضله قلب در آن ها افزایش پیدا کند. گروهی از محققان در این زمینه مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که افراد می توانند پس از دریافت واکسن کرونا ورزش کنند و فعالیت …

دو مدال طلای فرنگی کاران سنگین وزن ایران، شبی درخشان و خاطره انگیر در اسلو پایتخت نروژ برای ورزش ایران ساخت. به گزارش تابناک ورزشی، در فینال وزن 130 کیلوگرم کشتی فرنگی مسابقات جهانی یوسفی و ساروی با کسب دو طلای پیاپی رکورد جدیدی را به ثبت رساند. اولین طلای تاریخ سنگین وزن فرنگی ایران در قهرمانی جهان یوسفی پس از استراحت در دور اول در دور دوم با نتیجه 6 بر یک داوید …

به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان قم، مسابقات کیک بوکسینگ دختران قم در سه رده سنی به مناسبت گرامیداشت هفته دفاع مقدس توسط هیات انجمن های ورزش های رزمی استان قم در خانه رزمی سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی به انجام رسید و برترین های خود را در اوزان مختلف شناخت. دختران مستعد رزمی قم در تلاش برای کسب رتبه های برتر سه رده سنی خردسالان، نونهالان و نوجوانان در حضور خانم علی محمدی …

در خطر ابتلا به نعوظ ناقص هستند؟ میلیون ها زوج در دنیا از مشکل نعوظ ناقص رنج می برند. با افزایش سن از 50 سال به 70 سال شیوع این مشکل از حدود 5 به 15 درصد افزایش می یابد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که 60 درصد از مردان در دهه پنجم عمر خود قادر به فعالیت جنسی هستند، اما با رسیدن به دهه هفتم زندگی این توانایی تنها در 33 درصد آن ها وجود دارد. 60 درصد از مردانی که دچار سکته قبلی شده اند …

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بسیاری از افراد با ترک سیگار با افزایش وزن خود روبرو میشوند. به طور متوسط ، افراد در ماه های پس از ترک سیگار 5 تا 10 پوند (2.25 تا 4.5 کیلوگرم) وزن اضافه می کنند و این امری طبیعی است و شما در این تغییر تنها نیستید. اما اگر نگران اضافه وزن هستید، ابتدا باید دلیل این افزایش وزن را بدانید و سپس راه حل آن را. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید هنگام کنترل …

به گزارش ایرنا، مراسم استقبال از امیرحسین زارع سنگین وزن آملی تیم ملی کشتی آزاد ایران که هفته گذشته در مسابقات جهانی نروژ تاریخ سازی کرد، عصر امروز -شنبه- در آمل به صورت خودرویی با حضور تعدادی از مسوولان استانی و شهرستانی، ورزش دوستان و اعضای خانواده به صورت خودرویی، موتوری و پیاده از بلوار مدرس آمل تا خانه کشتی پهلوان قاسم رضایی برگزار شد. زارع که مرداد امسال نیز در المپیک توکیو …

…: کشتی گیر دسته سنگین وزن کشورمان دومین طلای امشب فرنگی را در قهرمانی جهان کسب کرد. به گزارش “ورزش سه”، علی اکبر یوسفی، فرنگی کار جوان و سنگین وزن بابلی ایران که روز گذشته در مسابقات قهرمانی جهان درخشش تحسین برانگیزی داشت و قدرتمندانه فینالیست شد، امشب برای کسب طلای 130 کیلوگرم اسلو 2021 مقابل زورابی گدخوری از روسیه قرار گرفت. یوسفی روز جمعه پس از استراحت در دور اول …

و خدمه به فضا بین 640 تا 1236 دلار برای هر پوند (1410 تا 2720 دلار برای هر کیلوگرم) است. این امر محدودیت هایی را برای تعداد پرتاب های فضایی که می توانیم انجام دهیم و همچنین انواع بار های قابل حمل به فضا اعمال می کند. البته می توان با ساخت آسانسور فضایی که هزینه آن را تا 113 دلار در هر پوند (250 دلار در کیلوگرم) کاهش می دهد، حل کرد. با این حال، هزینه ساخت این سازه بسیار زیاد خواهد بود و …

…> در ادامه ما در این مطلب شما را با چند ترفند و راهکار برای درمان ریزش مو آشنا خواهیم کرد. پروتئین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در فرآیندهای بدن از جمله رشد مو ایفا می کند. در یک مطالعه ی انجام شده در سال 2017 بر روی افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده شده است که بسیاری از این افراد کمبود اسید آمینه داشته اند. بنابراین یکی از راه های درمان ریزش مو استفاده از پروتئین کافی در …

با هدف منفعت یا سود مالی درگیر مبادله فعال ارزهای خارجی هستند، به کار می رود. این افراد می توانند در قالب دلالانی باشند که به دنبال خرید و فروش ارز با هدف سودآوری از انتقال قیمت ارز هستند یا به دنبال محافظت از حساب های خود در صورت حرکت نامطلوب در برابر موقعیت های ارزی هستند می تواند به منظور کاهش ریسک باشد. در حالی که بسیاری از مبادلات ارزی برای اهداف عملی انجام می شود ، اما اکثریت …

…. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن ، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی …

سوزی و مسائلی از این قبیل. معرفی انواع تجهیزات اطفا حریق براساس نوع عملکرد خاموش کردن آتش و تجهیزاتی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند فقط مبتنی بر سرد کردن آتش نیستند (همان کاری که آب با آتش انجام می دهد). خنک کردن و کنترل آتش می تواند توسط عوامل زیر صورت بگیرد: مواد پاک کننده شیمیایی شامل موادی مایع و ضدحریق شیمیایی است که می توانند بسیار سریع …

سوم را دریافت کرده اند، گفت: 59.9 درصد از شرکت کنندگان مرد و مابقی زن بودند که میانگین سنی آنها 39.4 و 38 بود. 29.3 درصد افراد داوطلب دارای بیماری زمینه ای بودند وی با بیان اینکه در مجموع 29.3 درصد داوطلبان دارای حداقل یک بیماری زمینه ای بودند، گفت: در طول مطالعه، دو گروه از نظر خصوصیات پایه مانند سن، جنس، شاخص توده بدنی، بیماری زمینه ای، سابقه ابتلا به کرونا و نتیجه آنتی …

می شوند نیز وجود دارد. به عنوان مثال: 1. ویتامینB6 یا پیریدوکسین ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که آن ها مصرف می کردند موجب شده بود تا کابوس هایی عجیب تر از زمان عادی را در خواب تجربه کنند. بنابراین اگر این ویتامین در صبح مصرف شود ازاین مشکل …

مخلوط دو برابر فلافل و اسید چرب ترانس موجود در فلافل، شش برابر ناگت مرغ بود. وضعیت نگران کننده فست فودها بررسی های این مطالعه نشان داد که فست فودها از نظر اسیدهای چرب ترانس وضعیت بهتری دارند اما مقادیر اسیدهای چرب اشباع در فست فودهایی مانند پیتزا و فلافل بسیار قابل توجه و نگران کننده است به طوری که اسیدهای چرب اشباع در پیتزای مخلوط نزدیک به نیمی از محتوای پیتزا را شامل می شود …

بیماری های قلبی، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و بیماری های متابولیک مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، یک مطالعه روی بیش از 37000 نفر نشان داد افرادی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی از بتاکاروتن دریافت کرده اند، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش یافته است. 3-کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ در سراسر جهان است و زندگی …

منظور کاهش وزن و چربی زدایی آغاز شده است، با مرور زمان و در بازه کوتاه مدتی، متابولیسم سوخت و ساز و چربی سوزی بدن را متعادل می کند. دقیقا به علت وجود همین متعادل سازی است که شما در چند هفته اول، از آغاز هر ورزشی، کاهش وزش و سایز را تجربه می کنید؛ اما پس از آن، تاثیر تمرینات ورزشی در کاهش وزن کاسته شده و خیلی زود به صفر می رسد. تمرین های کوتاه مدت و با شدت بالا در واقع به بدن شما شوک وارد می کند. …

…: ساروی با کسب طلای اسلو 2021 به انتظار هفت ساله کشتی فرنگی ایران خاتمه داد. به گزارش “ورزش سه”، محمدهادی ساروی، کشتی گیر دسته 97 کیلوگرم ایران بعد از برنزی که دو ماه پیش در توکیو گرفت راهی اسلو شد تا طلای وزن خود را به دست بیاورد. او روز گذشته برای فینالیست شدن مشکل خاصی نداشت و قدرتمندانه با شکست سه حریفان خود حریف زوکه برای کسب طلای قهرمانی جهانی 2021 شد. ساروی …

مردان دچار کبودی می شوند. محققان دریافتند که هر جنس چربی و رگهای خونی را به طور متفاوتی در بدن سازمان می دهد. رگهای خونی در مردان کاملا محکم شده و باعث آسیب پذیری عروق کمتر می شود. • افراد مسن هم راحت تر کبود می شوند. ساختار محافظتی پوست و بافت چربی که از رگهای خونی شما محافظت می کند با گذشت زمان ضعیف می شود. این بدان معناست که شما ممکن است پس از جراحات جزئی دچار کبودی شوید. …

استرچ استفاده شده برای بسته بندی به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند که این مهم تأثیر زیادی در کاهش هزینه ها دارد. دستگاه های بسته بندی استرچ دستگاه های استرچ شامل انواع مختلفی است که انواع عمومی آن شامل دستگاه استرچ دستی، رومیزی، پالت (نیمه اتوماتیک، تمام اتوماتیک) می شود. اما دستگاه های استرچ شامل دستگاه های تخصصی تری نیز هست. لازم است به این نکته دقت کنیم که یکی از مطلوب ترین …

با بیان این که میزان شیرین کنندگی آن نسبت به شکر 3 هزار برابر وزنی است، گفت: بنابراین ارزش شکر تولیدی در هکتار 18 تا 45 تن خواهد بود. نالوسی، خاطر نشان کرد: همچنین قیمت متوسط 400 دلار برای هر تن شکر، 5 تا 18 هزار دلار در هکتار ارزش شکری موجود در جو است، ارزش واقعی بیش از این است، این یعنی با دلار 25 هزار تومان، 125 تا 400 میلیون در هکتار. وی از اجرای مطالعه برای تولید پروتئین …

فلفل سیاه به مقداری آب اضافه کنید. این نوشیدنی به طور طبیعی باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: این مخلوط را می توان با یک قاشق عسل سفید شیرین کرد و بعد از وعده های غذایی مصرف کرد . میره افزود: آرد هسته خرما می تواند در کنار آب میوه های تازه و همچنین در مخلوط خمیر کیک استفاده شود. این آرد فاقد کافئین بوده و سرشار از انواع ویتامین و آنتی اکسیدان هاست …

ابتلا به سرماخوردگی را تا بیش از 50 درصد کاهش دهند و مدت زمان سرماخوردگی را یک و نیم روز کوتاه تر کنند. کمک به کاهش سطح قند خون قند خون بالا می تواند خطر مشکلات جدی سلامتی را افزایش دهد. این مشکلات شامل دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و انواع امراض مزمن هستند. طبق نتایج به دست آمده از مطالعات آزمایشگاهی، گیاهان اکیناسه قادر به کاهش قند خون خواهند بود. به عنوان نمونه با تجزیه و تحلیل …

سامانه ثبت شده که شامل اطلاعات دموگرافیک، سابقه بیماری ها، تزریقات و عوارض احتمالی واکسن و پیامد اصلی مطالعه که ابتلا یا عدم ابتلا به بیماری کووید19 و بررسی های ایمنی سلولی و هومورال است. پاستوکووک در 8 شهر ایران مورد مطالعه قرار گرفت این اپیدمیولوژیست ادامه داد: در 8 شهر مورد مطالعه این واکسن، دوره های آموزشی انجام بهینه کارآزمایی بالینی برای گروه های علمی و اجرایی برگزار شد …

آن را مورد بررسی قرار دهیم. 1. کاهش وزن برنج چربی و سدیم کمی دارد و میزان فیبر آن بالاست و می تواند یک رژیم غذایی مناسب مخصوص کاهش وزن باشد البته افرادی که برنج قهوه ای می خورند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم …


خبرهای علمی و پزشکی

مطلب پیشنهادی

بزرگ‌ترین مجاهدت بانوان، فرزند آوری است

ایسنا/قم مدیرکل امور بانوان استانداری قم بابیان اینکه متأسفانه در سال‌های اخیر از نقش بانوان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *